W jaki sposób wpajać maluchom zasady doglądania o zdrowie?

Lato obfituje w dużo owocowych smakołyków, na jakie z tęsknotą czekamy przez większą część roku. Nie ma przyjaźniejszych witamin, jak te, pochodzące ze dopiero co zerwanych z drzewa czy krzaka owoców, dojrzałych w słońcu, przepojonych wonią świeżości.

Niemal każdy owoc jest bardziej wartościowy od barwnej tabletki witaminowej z apteki. Których witamin dostarczamy organizmowi podjadając w ogrodzie? Truskawki pojawiają się na krótko, odpowiednio jest więc maksymalnie wykorzystać ich walory. Są perfekcyjnym źródłem witamin C, A oraz B. Ułatwiają przyswajanie żelaza z innych artykułów, poprawiają trawienie tłuszczu i białka, zmniejszają ciśnienie i neutralizują substancje rakotwórcze – przetestuj acai berries odchudzanie. Prawidłowo wpływają na skonstruowany przez nas nastrój. Czy ktoś zdaje sobie sprawę z tego, iż czereśnie opóźniają proces starzenia? Obejmują mnóstwo witaminy C, A, B oraz flawonoidy. Neutralizują działanie wolnych rodników, a tym samym spowalniają starzenie się skóry. Oczyszczają organizm z toksyn. Maliny są dostatnim źródłem witaminy C i błonnika.

Oprócz innych składników mineralnych mają witaminę E oraz kwas foliowy. Witamina C wzmacnia naszą profesjonalną odporność – sok malinowy jest niejednokrotnie używany przy przeziębieniach i stanach grypowych. Powinny zajadać się nimi kobiety planujące ciążę – ze względu na istotną ilość kwasu foliowego. Wiśnie, których jesteśmy w stanie spotkać kilka odmian, zawierają także witaminę C, opłacalnie działają na skórę, oczyszczają organizm z toksycznych substancji. Poprawiają pracę układu krążenia. Pamiętajmy w takim razie o podskubywaniu takich witamin prosto z krzaka, lecz również o tym, iż z ich ilością nie należy przesadzać.